Mountaineering adalah sebuah kegiatan besar diluar Ruangan untuk
mendapatkan badan Anda yang bugar dan sehat melalui tantangan dan juga
latihan menyenangkan. Apakah ingin mendaki gunung di negeri ini atau di
luar negeri, tubuh Anda pasti akan menghadapi beberapa tantangan kunci
kebugaran, sehingga membaca tips utama kami sebelum memulai …
1.Training for mountaineering / Pelatihan untuk pendakian gunung
Mountaineering adalah sebuah pengejaran yang tidak boleh dilakukan tanpa
pemahaman yang baik tentang berbagai aspek yang terlibat, mulai dari
membaca Peta dan keterampilan navigasi untuk tali temali dan pemahaman
cuaca gunung. Anda pasti harus mempertimbangkan pemesanan sampai dengan
menawarkan nasihat pakar organisasi terkemuka seperti di Plas-y-Brenin
(Nasional Gunung Centre) atau Bergerigi Globe, yang menawarkan program
perkenalan gunung yang sangat baik sampai ke ekspedisi dipandu ke puncak
dunia 8.000 mdpl.
2. Preparation and planning for mountaineering / Persiapan dan perencanaan untuk pendakian gunung
Luangkan waktu untuk merencanakan dan mempersiapkan diri untuk pendakian
Anda. Ini akan menghabiskan waktu dengan baik dan kemungkinan Anda
memiliki pendakian yang sukses dan menyenangkan akan jauh lebih tinggi
jika Anda telah mempersiapkan dengan baik. Luangkan waktu untuk
merencanakan rute Anda dan mempersiapkan kit Anda terlepas dari apakah
Anda pergi untuk mendaki gunung kecil/ perjalanan pendek atau sebuah
ekspedisi dalam jangka waktu yang panjang, beberapa perencanaan yang
matang dapat membuat semua perbedaan. rencanakan dengan hati-hati juga,
selalu periksa kit Anda.
3. Footwear for mountaineering exercise / Alas kaki untuk latihan mountaineering
Pastikan Anda berinvestasi di sepasang sepatu gunung kasar. Untuk musim
panas anda dapat pergi kesepasang bukit dan berjalan dengan sepatu bot,
tapi untuk musim dingin gunung yang crampon rate boot akan dibutuhkan.
Kunjungi toko yang akan menawarkan saran yang baik pada mountaineering
boot terbaik sesuai dengan kebutuhan Anda.
4. Food for mountaineering / Makanan untuk pendakian gunung
Pastikan untuk membawa banyak makanan (dan air ) pada setiap perjalanan
pendakian gunung. Makanan yang menghasilkan energi tinggi dan ringan.
Banyak makanan berenergi tinggi dan makanan kemasan yang kini tersedia.
Makanan dapat membuat atau menghancurkan ekspedisi jadi pastikan makanan
yang Anda bawa adalah sesuatu yang enak dan menyenangkan juga. Hal ini
penting pada setiap perjalanan pendakian gunung untuk membawa ransum
darurat jika anda berada di gunung lebih lama dari yang diantisipasi.
5. Weather watching before mountaineering / melihat Cuaca sebelum pendakian gunung
Sebelum memulai perjalanan pendakian gunung apapun pastikan Anda
mendapatkan ramalan cuaca lokal. Anda selalu dapat menunda upaya
kepuncak untuk hari lain, dengan kondisi cuaca yang lebih menguntungkan.
Namun, setelah Anda berada pada rute pendakian gunung Anda akan sering
melakukan dengan sedikit pilihan untuk mundur sehingga memeriksa cuaca
di muka adalah suatu keharusan!
6. Emergency shelter when mountaineering / Hunian darurat saat digunung
Terlalu banyak kecelakaan dan cedera benar-benar harus dihindari
digunung karena orang hanya meremehkan kekuatan awesome cuaca
pegunungan. Selalu membawa tempat penampungan darurat, mereka kecil dan
ringan tapi dapat penabung kehidupan, melindungi Anda dari elemen cuaca
yang tiba-tiba berubah. Ada banyak tersedia tempat penampungan dari
hanya dua orang ke tempat penampungan kelompok besar. Beberapa yang
terbaik yang tersedia adalah rumah kecil atau Shelter
7. Actions for an emergency / In a mountaineering emergency
Tindakan untuk keadaan darurat /Dalam darurat gunung:
Tidak ada yang ingin berpikir bahwa kecelakaan akan pernah terjadi pada
mereka tetapi akan bodoh untuk berpikir bahwa ini akan selalu terjadi.
Luangkan waktu untuk mempersiapkan, dan tindakan praktek pada berbagai
jenis keadaan darurat. Kebiasaan Tingkat tinggi dari pelatihan berarti
Anda akan bereaksi tanpa berpikir, yang menguntungkan karena kemampuan
pengambilan keputusan yang sangat terganggu pada kondisi stress dapat
terhindari
* Jangan tergesa-gesa dan tetap tenang. Kalau tidak, kecelakaan kecil bisa berkembang menjadi insiden besar.
* Cepat menilai kondisi korban itu.
* Menentukan apakah mereka dapat diperlakukan dan dievakuasi oleh kelompok anda atau jika diperlukan bantuan dari luar.
* Panggilan untuk bantuan eksternal jika diperlukan dengan menggunakan
ponsel Anda. Jika Anda tidak memiliki sinyal jaringan maka seseorang
perlu meninggalkan untuk mendapatkan bantuan.
* Jangan pernah meninggalkan korban seorang tanpa pengawasan kecuali
benar-benar tak bisa dihindari yaitu jika pendakian sebagai pasangan / 2
orang saja. Setidaknya dua orang cocok dan anggota yang dapat
diandalkan kelompok harus dikirim mencari bantuan. Tuliskan
referensi-grid dan deskripsi lokasi maupun luka-luka korban untuk dibawa
ke jasa penyelamatan. (Sebuah penerima data lokasi dengan GPS dapat
membuktikan harga yang tak ternilai dalam menentukan lokasi anda yang
tepat untuk memberi untuk menyelamatkan tim).
* Pindahkan korban ke tempat hunian / aman dan tetap hangat, terhidrasi
dan meyakinkan. Namun, JANGAN PERNAH memindahkan korban jika Anda
mencurigai adanya cedera tulang belakang.
* Tidak pernah bergerak jauh dari rute pendakian Anda karena akan
memudahkan tim penyelamat menemukan di mana anda dan akan memfokuskan
pencarian mereka pada satu titik Jika Anda perlu menemukan penampungan
kemudian meninggalkan tanda yang menunjukkan arah ke tim penyelamatan.
8. Emergency communications / Darurat komunikasi:
Selalu mudah mengambil telepon mobile Anda atau alat komunikasi
lain(disegel dalam tas tahan air) saat Anda mendaki gunung. Dalam
keadaan darurat akan menghemat waktu yang berharga jika Anda dapat
menghubungi layanan darurat segera. Sadarilah bahwa kekuatan sinyal
jaringan selular dapat tidak ada di beberapa daerah terpencil. Untuk
radio ekspedisi tersebut penting karena mereka memungkinkan anggota
kelompok untuk berkomunikasi ketika keluar dari tempat satu sama lain di
gunung, tetapi juga untuk radio untuk bantuan jika diperlukan.
9. Be safe… Aman …
Gunuung adalah hobi menyenangkan tetapi ada bahaya yang tak terelakkan
yang terlibat. Risiko kecelakaan atau cedera akan sangat berkurang jika
Anda memulai dengan perencanaan, mudah menentukan arah dan kemudian
secara bertahap meningkatkan keparahan rute Anda sebagai pengalaman dan
tumbuhnya kepercayaan anda. Jika Anda menekan terlalu keras terlalu
cepat ( memaksakan ) dalam perjalanan, maka kecelakaan tak terelakkan
dapat terjadi, tempatkan diri Anda, tim penyelamat dan pendaki lain
semua berisiko. Rencana menurut kemampuan Anda dan selalu kemampuan
anggota terlemah dalam kelompok.
10. First aid / Pertolongan pertama pd kecelakaan
Hal ini juga bernilai dengan meluangkan waktu untuk melakukan investasi
di sejumlah bantuan pelatihan dasar pertama karena hal ini berguna untuk
memiliki pengetahuan (tidak hanya untuk mendaki gunung tapi untuk
kejadian setiap hari). Program yang sangat terjangkau, mudah untuk
belajar dan singkat waktu, tetapi dapat membuktikan harga tak ternilai
di atas bukit atau pada waktu lainnya. Selalu membawa kit fid pribadi
pertama (pemimpin gunung selalu akan membawa kit lebih komprehensif).
oleh Ardhie-Bolanx untuk TAPAK TANGERANG.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar